Проработаны мышцы разгибания ног

Описание продукта Функция продукта Чрезвычайно целенаправленная тренировочная цель Это разгибание ног сводит к минимуму воздействие других мышц, таких как ягодицы и подколенные сухожилия, позволяя полностью сосредоточить тренировочную нагрузку на квадрицепсах. Он особенно подходит для укрепления широкой мышцы бедра...

Отправить запрос

Описание

Технические параметры

Описание продукции

Модель	XZ8014A
Размер машины	1670x1060x1480 мм
Вес машины	285 кг
Весовой стек	100 кг
Материал	Прецизионная стальная рама, подушка/спинка из полиуретана высокой эластичности -, детали из легированного металла

Прфункция вывода

Чрезвычайно целенаправленная тренировочная цель

Такое разгибание ног сводит к минимуму воздействие других мышц, таких как ягодицы и подколенные сухожилия, позволяя полностью сосредоточить тренировочную нагрузку на квадрицепсах. Он особенно подходит для укрепления медиальной широкой мышцы бедра и устранения неравномерного развития передних мышц бедра.

Контролируемая нагрузка на колени

По сравнению с комплексными упражнениями, такими как приседания и становая тяга, разгибания ног предлагают более простую схему нагрузки на колени и регулируемый вес. Они идеально подходят для тех, кто восстанавливается после операции на колене, поскольку безопасно активируют квадрицепсы при небольшой нагрузке. Они также подходят для новичков, помогая избежать травм колена, вызванных неправильной техникой выполнения.

Точно интенсивность и диапазон тренировок

Вес разгибания ног можно точно-настроить в зависимости от вашего уровня силы (от нескольких килограммов до нескольких десятков килограммов), что позволяет постепенно увеличивать интенсивность тренировки. Пользователь также может выбрать подходящий угол сгибания и разгибания, чтобы избежать чрезмерного растяжения.

Инструкции

Регулировка машины (основное условие)

Регулировка высоты сиденья

После того, как вы сядете, убедитесь, что ваши колени выровнены с точкой поворота машины, ступни полностью лежат на педалях, а бедра параллельны земле.

Закрепление положения ног

Поместите нажимную подушку тренажера перед икрой на 3–5 см ниже колена. Используйте ту плотность, которая позволит вам равномерно прилагать силу, не трясясь.

Регулировка веса

Выбирайте подходящий вес в зависимости от вашей силы. Новичкам рекомендуется начинать с 5–10 кг и постепенно увеличивать по мере освоения движения.

Стандартная процедура

Исходное положение

Откиньтесь на спинку стула. Держите ручки по обе стороны от разгибания ног обеими руками. Держите верхнюю часть тела устойчиво, смотрите прямо перед собой и держите колени согнутыми под углом 90 градусов.

Разгибание ног

Используя квадрицепсы, медленно выпрямите икры и поднимите педали вверх, пока колени не будут почти полностью выпрямлены, сохраняя небольшой изгиб на 10–15 градусов. Удерживайте положение 2–3 секунды и почувствуйте сокращение квадрицепсов.

Медленное опускание

После небольшой паузы в верхней части движения медленно опустите икры обратно до исходного изгиба на 90 градусов. Опускайтесь медленно и избегайте быстрого отпускания. Удерживайте 2-3 секунды.

Повторения

Выполните 12-15 повторений в подходе. Мы рекомендуем 3-4 подхода за тренировку с 60-90 секундами отдыха между подходами.

наши услуги

Поддерживайте устойчивое положение верхней части тела на протяжении всего упражнения. Не выгибайте спину, не пожимайте плечами и не поднимайте бедра. Это отвлечет квадрицепсы и потенциально вызовет дискомфорт в пояснице.

Держите колени на одном уровне с пальцами ног. Не поворачивайте внутрь или наружу, чтобы предотвратить смещение груза, что увеличивает риск получения травмы.

Поддерживайте постоянную скорость движения и избегайте использования икр для увеличения инерции. Активное сгибание и разгибание квадрицепсов имеет важное значение для эффективной тренировки.

Информация о заводе

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Можно ли настроить машину в соответствии с потребностями?

A: Настраиваемый однофункциональный тренажер для разгибания ног или разгибание ног + сгибание ног, два-в-одном тренажере, включая индивидуальный логотип.

Вопрос: Каков минимальный заказ и время выполнения заказа?

О: стандартный производственный цикл составляет 20 дней, индивидуальный производственный цикл составляет около 30 дней.

В: Как качество?

О: от получения сырья до производственного процесса, а затем до доставки готовой продукции, весь процесс проходит как минимум 8 процедур проверки качества, а уровень заводской квалификации составляет более 99%.

Вопрос: В чем основное преимущество?

Ответ: Возможность полного-контроля затрат по цепочке, быстрое реагирование на индивидуальные настройки и система контроля качества, соответствующая международным стандартам, позволяют обеспечить клиентам экономически-эффективную и стабильную поддержку цепочки поставок.